2010 5 7
个人情况：160 104 上身比较肥，尤其是手臂，腹部，脸蛋
每天写下自己的情况
加油加油
计划过程：
早上：一个蛋（隔天）+白粥+其他
中午：鱼或者肉类，蔬菜加一碗饭
下午：两盘蔬菜，一碗饭
吃完饭后不能马上坐下来，必须得半个小时候才能
晚上：出去慢跑1个小时
睡前：在床上做脚部运动，做完之后，稍微按摩下腿部
      用橄榄油摸小腹