今年要毕业了，有时间了，所以准备把自己好好减减肥。我原来148斤，身高167cm。
到现在为止，10天已经减肥10斤。
曾经想过减肥药，但是我还是没有买，决定还是保守方法减肥。
那么我是怎么做到的呢？
就是运动+饮食。
先说饮食，早上一个咸鸭蛋。中午吃的也很清淡，一般是凉拌的福豆（蚕豆）加白米饭，晚上也差不多就这些，但是一定不能饿肚子。反正饮食要吃蛋白质含量多一点的吧，不要吃肉，而且要保证营养是全面的，这个自己去搜。
运动：慢跑+快走，结合。每天早上起来就锻炼，到十一点多一点，吃饭，然后中午吃晚饭，休息一下。然后再去跑，我一般都是跑学校后边的山路。 晚上五点多吃饭，然然后休息一个小时，再锻炼。知道晚上十点半，回寝室洗澡睡觉。实在是太累了。一般人我估计坚持不了，如果你真想自己减肥成功，不妨试试，坚持了就不会不成功，相信我。
ps:跑累了可以休息几分钟，或者坐坐仰卧起坐（肚子大的人）。当然这几天慢慢热了，游泳也是个不错的方法。
才开始几天可能坚持下来，主要是枯燥无聊。但是我的脚很痛，打了泡，慢慢就长了些死茧，我是下狠心减肥，所以不管了 ，总比肥了生病强。
为什么要跑这么长的时间呢，减肥的人都知道，才开始跑的半小时到1个小时，脂肪压根没有反应，那个时候是在消耗体内的糖分，而在这半小时到一小时后脂肪才开始消耗，分解。所以必须花长时间运动。
方法很简单，关键是看你能否坚持，而且这个强度不大。 十分考耐力。
可能很枯燥，所以我特地把MP3里面的歌曲下够了，下了很多立志歌曲，也弄了很多动感的歌曲。反正都是我喜欢的那种。
现在我感觉我肌肉似乎也在有了呵呵，其实我觉得并不是说体重重了就是肥，而是脂肪太多了。我要肌肉不要脂肪。
我是哥，不是姐。
第一次写这么长帖子，欢迎大家交流。
我还在继续，争取到120斤，那才是我想要的体重，身材肯定苗条极了。