颈椎病物理治理法，端坐在凳子上，两手往后抓住登子后边边缘，挺直背部，头往上仰，拼命往后仰，让背部脊椎向后蹦紧拉伸，每组动作坚持半分钟，一次做五组，每天早中晚各三次，颈椎病，肩周炎一个月就好了