我五月十日，正式减肥。。。
其实我已经半个月晚饭都没有吃了。。
一般都是早餐正常，午餐正常，晚饭不吃（饿了吃水果）
自己感觉没有什么效果。。
哎，估计本人还是没管住自己的嘴把。。
哈哈，这次下定决心，一定成功。。
本人175cm,90kg，目标体重减到75kg。。。
加油啊！！相信自己，有没有朋友一起的啊。。。
以后会天天记录自己的情况。。
大家互相监督啊。。

自己定制的方案，营养大师看见帮本人指点下。。
早餐：面包+鸡蛋+火腿（自作的三明治）    一杯豆浆。
午餐：不定，吃少许饭，少进肉食，猪肉就不进食不进。2点以后勒。
晚餐：不进（或者一些水果）睡觉之前2个小时不进食。。
因为本人上班，只能周六周日晚上出去运动运动。。
                                  加油呀！！自己为自己打气。。

怎么都没人啊、。。。
哎，，，。。。

今天第一天。。o(∩_∩)o...哈哈！！
   一个新的开始。。
昨天没买面包片，，
所以今天早上就吃的炒饼+鸡蛋（两个）+一杯豆浆！！
             现在感觉很饱喔。。

中午吃了一碗米饭，一些土豆，白菜。。
       继续加油……

昨天晚上去姥姥家啦。。
呜呜 ，，去的郭林。。。吃了点菜（肉好多啊）。。。

今天早上喝了一杯豆浆，，
          和一个自己做的三明治o(∩_∩)o...哈哈
今天一定管住自己的嘴。。
              加油……
       75kg加油

中午在公司吃的。。
         吃了点米饭和饺子。。。
    感觉吃的太多了。。。
            哎！！！

今天晚上管住自己的嘴了，。。
    o(∩_∩)o 哈哈
一口没吃。。。
         反正今天晚上够倒霉的。。。
     哎。。

又是新的一天。。哈哈
     继续努力。。。
           今天早上三明治+豆浆。。
   嘎嘎！！！

加油！