这个位置没有肿，也没有扭伤，但用力就像扭伤一样的疼！【跑步吧】

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这个位置没有肿，也没有扭伤，但用力就像扭伤一样的疼！

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是啥情况呢！？179cm 72kg

送TA礼物

IP属地:江西

来自iPhone客户端1楼2021-12-13 16:54回复

休息了5天用力还是会疼

IP属地:江西

来自iPhone客户端2楼2021-12-13 16:56

买点药吃吃
平时泡泡脚

IP属地:江西

来自Android客户端3楼2021-12-13 17:13

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咋没看懂这是哪啊

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-12-13 17:58

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是这个部位韧带拉伤了？

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2021-12-13 18:26

鞋比较重就会这样

IP属地:北京

6楼2021-12-13 18:34

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我也是，我现在就是被这个问题困扰，国庆的时候右脚，现在是左脚，云南白药喷雾喷一喷，国庆的时候找院里老师针灸治疗的，过度劳累有淤血，感觉你问题和我一样

IP属地:江苏

来自iPhone客户端7楼2021-12-13 19:50

这种情况好发于突然加量或者加大强度的时候，我九月加量之后国庆就伤了，十二月初的时候一周跑四个十公里，现在左脚这也痛了，同样还会出现脚踝上面的韧带，这里的疼痛会随时间转移到你现在疼的地方，原因都是同一个，加量太多或者强度加太大

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2021-12-13 19:57

具体原因我个人觉得是跑步的时候震动太大，给这个部位的韧带太强的负荷，导致酸痛，最好在伤好之后每周进行一次脚踝加强训练（提踵这类的），鞋子选缓震的

IP属地:江苏

来自iPhone客户端9楼2021-12-13 20:03

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拉伤了

来自iPhone客户端10楼2021-12-13 23:58

就是动作太猛拉伤了，没嘛事

IP属地:北京

11楼2021-12-14 17:05

这个地方我疼过，吃药和外用药作用都不大，我休息了20多天才慢慢好的

IP属地:云南

来自iPhone客户端12楼2021-12-14 17:22

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我也有过，降速，休多一点就好了，再没犯过

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2021-12-19 19:22

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