分手是很痛苦的，可惜的是，大多数关系都以一场悲剧告终，所以我们大多数人都不可避免地会在某个时候经历真正的心碎。虽然传统观点可能会告诉你，一旦情侣分手，双方最好继续前进，但这并不总是正确的。通常情况下，一旦双方意识到事情并不总是那么好（不幸的是，他们常常在不同的时候意识到这一点)），他们就会后悔分手。
你可能已经想尽一切办法来挽回你的前任，但很可能你的方法是错误的，就像大多数人在绝望和情绪高度波动时所做的那样。
虽然分手的原因对你成功的几率有很大影响，但几乎任何人都可以永久地挽回他们的前任。这只是一个简单的问题，以一种有计划的方式按下正确的按钮，同时也要坚持不懈，但不是需要或强迫性的。这才是你真正找回前任的方法。
1. 理解坚持和需要之间的区别，这很重要。
挽回前任最重要的因素之一是坚持，这意味着永不放弃。现在，至关重要的是，你不要把这理解为你必须每天早上给你的前任发四条短信，填满他们的微信，并每天给他们发情书。
你越是这样做，你就越是降低了你在前任眼中的感知价值。真正的坚持意味着永不放弃，但也要讲究策略，不要妨碍自己。
如果你真的想和前任复合，就不要急于求成，犯一些新手的错误。
我们在这篇文章中反复讨论这个话题的原因是，需要帮助、强迫性和彻底烦人是大多数人无法找回前任的主要原因。虽然这不会让你们的关系变得不可能，但你这样做实际上是在给自己挖一个更深的坑。
2. 让前任永远回来需要一个行之有效的策略
你可以像其他数以亿计的人在你之前尝试过的那样，自己搞定一切，但如果你没有配备正确的技能，没有准备好执行一个行之有效的策略，那么挽回你的前任的几率就很低。
同样，你现在能犯的最严重的错误就是不讲究策略。据说，精神错乱的定义是反复尝试同一件事，却期望得到不同的结果。如果你没有一个无懈可击的策略（就像大多数人没有的那样），你需要有个人帮助你。
心理学家和治疗师一致认为，绝大多数人都是以错误的方式去试图挽回他们的前任；这只是因为大多数人不了解人类的心理和创造欲望的原因，特别是当它曾经存在而现在不再存在的时候。这些信息不会经常被讨论，因为很多人都不知道它们。
3. 如何快速挽回你的前任：挽回你的前任需要有策略，有耐心
为你是人类，你有人类的本能和情感。这些本能和情绪使我们与众不同，但如果你不控制它们，它们绝对会破坏你与前任复合的任何机会。
负面情绪是95%以上的人无法与他们的前男友/前女友重新联系的原因，这很可悲。这些人本可以恢复他们的关系，但因为他们不自律而没有恢复。
最主要的是要明白，这是一个猫捉老鼠的游戏，而你不想成为那只猫。你永远不会用武力来挽回你的前任；相反，你必须让他们来找你。
理解短信/社交媒体沟通需要正确地进行
当我们不与另一个人面对面时，我们的行为往往非常不同。这就是为什么我们这么快就在交通中按喇叭和骂人的原因，否则我们很可能会原谅这些人；由于缺乏面对面的互动，这种体验变得不那么人性化。
你需要明白，文字沟通需要非常细致地进行；你可能会因为在错误的时间发错一条短信而毁掉你所有的进展。和你的前任通过短信交谈的全部意义在于面对面的交流，这样你和他/她恢复联系的机会就会大大提高。
你必须学会如何在正确的时间发正确的短信，以及在社交媒体上的表现。如果你在周六晚上看了他们在朋友圈上发的故事后，马上就给他们发了三条短信，然后继续给他们发一些被动的攻击性的东西，那么你就是在为自己设置失败。
大多数人发短信的方式都散发着绝望的气息，这就是他们不断失败的原因。你必须学会如何限制你的注意力。利用缺席来增加尊重和欲望。
不要试图用怜悯来挽回前任

太多的人犯的另一个巨大错误就是试图让他们的前男友或前女友为他们感到难过，以挽回他们。这几乎从来都不会奏效，即使成功了，几乎不可避免的是，这段关系要么不会持续下去，要么就是变得非常有毒。如果你想有机会和你的前任复合，你必须打动你的前任，重新获得他们的尊重。如果做不到这一点，几乎肯定会导致你无法挽回他们。
避免变得情绪化和/或咄咄逼人
在试图挽回你的前任时，很容易感到沮丧和过度情绪化。你绝对不能做的是把最后的钉子钉在自己的棺材上。这意味着做一些事情，比如说一些你无法收回的话（例如，我从来没有尊重过你，和你在一起只是为了XYZ的原因），进行身体虐待，破坏他们的财产，要求他们赔偿你，或对家庭成员进行口头攻击。一旦你陷入这类事情，就很难再恢复。
相反，深呼吸，放松。要明白这是一场马拉松，而不是一场比赛；很可能需要几周甚至几个月的时间来挽回你的前任。
不要联系你前任的朋友或家人
许多人陷入的另一个陷阱是，如果他们不能直接联系到他们的前任，就联系他们的亲人。这在90%的情况下只能起到火上浇油的作用。你只会激怒你的前任，使自己看起来更渴望得到他们的关注，这不是你在任何时候都想做的。当你这样做的时候，会让你的前任产生暂时的反应——他们可能会愤怒地回复你，告诉你“不要再联系我的朋友/兄弟/同事/表亲/等等。”
相反，要保持冷静，要有策略。唯一有理由联系前任的亲人的时候，是真正有紧急情况需要提醒他们的时候。否则，试图利用他们所爱的人来引起他们的注意，你只是在浪费你的时间。
4. 考虑分手的原因和在一起的时间
因为每一段关系都是不同的，所以真的没有“一刀切”。和和你共同生活了25年、有3个孩子的前妻或前夫重归于好，和和你刚交往8周的大学年龄的前女友重归于好是非常非常不同的。
分手的原因也是极其重要的考虑因素。和你曾经有过分歧的前任和好要比与一个劈过腿或身体虐待的前任复合容易得多（这些都是你永远不应该做的事情）。
从理论上讲，恋爱时间越长，就越容易挽回前任。这是因为这种联系和爱会随着时间的推移发展到更高的水平，而仅仅几个星期或几个月的关系通常不会对你的前任的思想或情感产生任何持久的影响。
无论分手的原因是什么，都要努力纠正这些事情，不要只是假装你已经纠正了它们。如果你是不忠的，做一些帮助你避免再次陷入这种行为的事，如去看咨询师，或阅读一些心理学书籍。
如果你们的分手是因为钱的问题，学习如何变得更有经济头脑，或者与你的伴侣相处融洽。花一些时间从他们的角度看问题，当你最终与他们重新联系时，分享你学到的东西，以及为什么这次事情会有所不同。
5. 对你的前任执行不接触规则
如果你对挽回前任做过任何研究，你肯定听说过不接触规则。这条规则基本上告诉我们，在分手后，双方都应该花一些时间来治愈和反思分手，以及他们可能需要如何进行调整。菲儿同意这种观点，即这是挽回前任过程中的一个重要部分，但是，不接触规则不应该花太长时间。
这是整个过程中至关重要的一部分，因为刚分手后，情绪仍在高涨。双方可能都充满了愤怒/不满/痛苦/抑郁，在这种心理状态下试图恢复关系是没有希望的。给自己一些时间，弄清楚刚刚发生了什么，为什么会发生，以及在这种情况下，你们两个人可以做什么不同的事情。
没有规定不接触应该做多长时间，但根据菲儿的经验，大多数人最多可以在6-8周内完成，虽然在极少数情况下它需要更长的时间。有些人试图绕过这一步，但他们会不断地失败和碰壁；如果双方都中断联系，恢复曾经的爱可能是完全不可能的。