找到可以坚持的爱好，把日子过得有滋有味；每天记录两件开心事，学会看到生活中的美好；寻找适合自己的解压方式，不被负面情绪绑架；时不时给自己一个“小奖励”，用仪式感给生活一点调剂...拥抱快乐也是一种能力，提升幸福感的18件小事新一天，好好爱自己。