刚才在网上看了一些关于哑铃深蹲和罗马尼亚硬拉的视频，感觉两者的用力部位是一样的，可是为什么前者是练四头的，后者是练二头的？
同时向吧友讨教一下，哑铃深蹲效果好不好？因为我一般都在家里练习，深蹲很不方便，没有深蹲架，所以想用哑铃代替杠铃深蹲。