朝朝做Gym 保钢条身形 小天为6块腹肌狂做Sit Up
(星岛)2010年5月6日 星期四 06:30
(星岛日报 报道)人气偶像阮经天（小天）凭其Fit爆身形，加上一张俊脸，迷倒港台 成千上万Fans。众所周知，艺人靠个「壳」搵食，除先天优点外，后天保养亦极为重要，小天不讳言在这方面下了不少苦功！文∶康荞 图∶莫庆辉
身高1.84米的小天，拥有一副钢条身形，且每天都有健身习惯，如果没时间去健身室，他也会在家中举哑铃、做Sit Up，这是他自当模特儿以来养成的习惯，健身强体之余，亦能让身体线条维持最佳状态。问小天如何保持6块腹肌？「腹肌不像臂与腿，有那麼多骨骼连接支撑，覆盖在肌肉上的是脂肪，很难令它显露出来，所以为锻炼腹肌，我会仰卧地面，然后双脚放地上或长椅上，两臂置於胸前，用抬头与肩的动作，把上身抬起，令腹部肌肉不停收缩。」
此外，小天的浓眉小脸也独具特色，而且天生皮肤好，细致白净的他，因经常游水晒太阳，令皮肤的通透性大减，易受感染而受暗疮困扰，「我的皮肤新陈代谢 很旺盛，老旧的角质层会多起来，新的角质层生长也受影响。角质层太厚，不但会阻止吸收养份，还会导致毛孔增大，令粉刺和痘痘滋生！所以我每周都要做2至3次深层清洁 ，可以用含天然成分的磨砂膏或者清洁面膜，帮助除掉毛孔深层的脏东西，同时除掉表皮的老化角质，这样就能避免痘痘的形成。」
晚晚要洁面
而日常的皮肤护理，小天亦很讲究，就算通宵工作倦极返家，亦要彻底洁面后才会上床睡觉，「我面部清洁工夫做得好仔细，特别是工作需要化妆的时候，晚上都会深层清洁皮肤，尽量让化妆品没有残留，保持皮肤的通透。我会先用洁肤油按摩擦拭皮肤，如果有化妆，我的时间会比别人更长，半分钟左右。特别是鼻子，我会多揉一会，以便溶解毛孔中堵塞的脏东西，这个方法还能清除毛孔裏的黑头。洗净后，我会再用温和的洁面产品再次清洁，把刚才的残留物也清洗掉。」
(星岛)2010年5月6日 星期四 06:30
(星岛日报 报道)人气偶像阮经天（小天）凭其Fit爆身形，加上一张俊脸，迷倒港台 成千上万Fans。众所周知，艺人靠个「壳」搵食，除先天优点外，后天保养亦极为重要，小天不讳言在这方面下了不少苦功！文∶康荞 图∶莫庆辉
身高1.84米的小天，拥有一副钢条身形，且每天都有健身习惯，如果没时间去健身室，他也会在家中举哑铃、做Sit Up，这是他自当模特儿以来养成的习惯，健身强体之余，亦能让身体线条维持最佳状态。问小天如何保持6块腹肌？「腹肌不像臂与腿，有那麼多骨骼连接支撑，覆盖在肌肉上的是脂肪，很难令它显露出来，所以为锻炼腹肌，我会仰卧地面，然后双脚放地上或长椅上，两臂置於胸前，用抬头与肩的动作，把上身抬起，令腹部肌肉不停收缩。」
此外，小天的浓眉小脸也独具特色，而且天生皮肤好，细致白净的他，因经常游水晒太阳，令皮肤的通透性大减，易受感染而受暗疮困扰，「我的皮肤新陈代谢 很旺盛，老旧的角质层会多起来，新的角质层生长也受影响。角质层太厚，不但会阻止吸收养份，还会导致毛孔增大，令粉刺和痘痘滋生！所以我每周都要做2至3次深层清洁 ，可以用含天然成分的磨砂膏或者清洁面膜，帮助除掉毛孔深层的脏东西，同时除掉表皮的老化角质，这样就能避免痘痘的形成。」
晚晚要洁面
而日常的皮肤护理，小天亦很讲究，就算通宵工作倦极返家，亦要彻底洁面后才会上床睡觉，「我面部清洁工夫做得好仔细，特别是工作需要化妆的时候，晚上都会深层清洁皮肤，尽量让化妆品没有残留，保持皮肤的通透。我会先用洁肤油按摩擦拭皮肤，如果有化妆，我的时间会比别人更长，半分钟左右。特别是鼻子，我会多揉一会，以便溶解毛孔中堵塞的脏东西，这个方法还能清除毛孔裏的黑头。洗净后，我会再用温和的洁面产品再次清洁，把刚才的残留物也清洗掉。」
