回复：大家跑长距离都是怎么带补给啊？【马拉松吧】

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回复：大家跑长距离都是怎么带补给啊？

只看楼主收藏回复

手拿瓶水跑呗，越喝越少，要想带盐丸能量胶什么的就装兜里，那些小零碎也不占地儿

IP属地:北京

18楼2021-12-09 09:11

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路跑5公里一圈，自行车放路边，补给就在自行车上，其实就是一瓶佳得乐
自己跑就21.1公里和26公里这样补给，一圈5公里也就喝两三口，跑一次LSD喝一瓶。
其他16公里或以下的，不补给

IP属地:美国

19楼2021-12-10 10:10

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不感兴趣

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10月自己一个人跑首马，大概4小时，就是绕着江滨10公里一圈跑4圈，车停一边备运动饮料

IP属地:浙江

来自Android客户端20楼2021-12-10 10:42

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每周末早上空腹30+，跑完回家洗澡吃早饭

IP属地:江苏

来自iPhone客户端21楼2021-12-10 11:01

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发不了网络图片了，真麻烦

IP属地:河北

23楼2021-12-11 22:01

冬天30不补给，夏天带个150-200的水

IP属地:河南

来自Android客户端24楼2021-12-12 13:17

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为什么我每次补给完，就会掉速呀？有这样的前辈吗？应该注意些什么？

IP属地:北京

来自Android客户端25楼2022-04-14 14:59

腰包

来自Android客户端26楼2022-04-14 21:45

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