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回复：大家跑长距离都是怎么带补给啊？

只看楼主收藏回复

手拿瓶水跑呗，越喝越少，要想带盐丸能量胶什么的就装兜里，那些小零碎也不占地儿
IP属地:北京18楼2021-12-09 09:11
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    路跑5公里一圈， 自行车放路边， 补给就在自行车上，其实就是一瓶佳得乐
    自己跑就21.1公里和26公里这样补给，一圈5公里也就喝两三口，跑一次LSD喝一瓶。
    其他16公里或以下的， 不补给
    IP属地:美国19楼2021-12-10 10:10
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      2026-02-05 08:30:58
      广告
      不感兴趣
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      10月自己一个人跑首马，大概4小时，就是绕着江滨10公里一圈跑4圈，车停一边备运动饮料
      IP属地:浙江来自Android客户端20楼2021-12-10 10:42
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        每周末早上空腹30+，跑完回家洗澡吃早饭
        IP属地:江苏来自iPhone客户端21楼2021-12-10 11:01
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          发不了网络图片了，真麻烦
          IP属地:河北23楼2021-12-11 22:01
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            冬天30不补给，夏天带个150-200的水
            IP属地:河南来自Android客户端24楼2021-12-12 13:17
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              为什么我每次补给完，就会掉速呀？有这样的前辈吗？应该注意些什么？
              IP属地:北京来自Android客户端25楼2022-04-14 14:59
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                腰包
                来自Android客户端26楼2022-04-14 21:45
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