经过4天的努力，基本勉强能做到8.90度了

看了好多人关于膝关节康复方面的经验，我总结一下自己的经验吧。
一，膝关节康复要趁早，不然血肉会粘连的越来越严重，最后有可能致残。
二，锻炼前要热敷，会容易一点。
三，要坚持，在确保自己骨折处不会移位的情况下，尽量做到位，实在受不了了才罢休。
四，股四头肌还有小腿的肌肉锻炼也不要忘记，抬腿，抠脚。
五，对于老年人和有腿伤的病人，特别是像我这种一个人在外地独居的人来说，家里有个马桶可以救命免破财。
最后祝大家早日康复。。。