晚上设好闹钟，今天早上继续跑步。。早上闹钟叫醒，感觉有些累（昨天中午游泳1400米）索性今天不跑了。今天休息一下

拍照怎么看不到？今天早上打卡

比上次提高了2分钟

明天早上继续慢跑

今天值得表扬一下自己，首次突破8公里！！把👍送给自己的坚持✊。
今天早上，自己慢跑跟着一位老哥身后，跑到以前跑量（两圈零一段再返回点）时，感觉自己状态不错，可以继续跟跑。。。。于是，跑了三圈，这是自己从来没有突破的距离

今天看见一句很有意思的话：“因为不想跑，所以才去跑”

今天早上游泳🏊♀️👍

今天早上还是保持7公里两圈半，虽然跑三圈仅仅多了1.5公里距离，但自己感觉到了累。毕竟年龄不饶人，自己一定要坚持初心，按自己的可以承受的节奏坚持慢跑下去

今天周二，晚上睡的不好。3点醒了玩手机打游戏到4点30。。。干脆起床慢跑去。。
刚跑没有多久，发现今天早上的大神真多超我跟玩似的纷纷从我身边风一样超过，虽然自己佛系跑，但心里还是不爽

今天跑的有点气喘吁吁的，虽然速度比以前快了一点，但这不是我想要的。我要呼吸均匀，有节奏的慢跑。明天早上继续。。找一下感觉

上图，本周第一跑

今天早上零下9度，刚下的雪路滑。。游泳啦