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5月6日起 “节食+运动” —— 只为记录自己的减肥记录

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刚以一串雪糕完成减肥前的放肆。。。感冒了好几天为了吃药一日3餐+水果体重直线上升，眼看着天气越来越热，减肥迫在眉睫，病刚好点儿，再也不想吃药了，健康同样重要，不敢再乱吃绝食了，明天开始早餐中餐少吃，晚餐水果，加一小时运动，试一周看看有没有效果，穿裙子之前瘦10斤就好
1楼2010-05-05 13:48回复
    准备的食谱
    早餐：牛奶 + 一片吐司
    午餐：米饭或粥随机
    晚餐：水果随机
    7-8点运动一小时 随自己喜好
    2楼2010-05-05 13:55
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      2026-02-06 05:42:35
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      回复：3楼
      欢迎欢迎，一起加油啊！
      5楼2010-05-05 13:56
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        回复：4楼
        100啦
        6楼2010-05-05 13:56
        回复
          回复：7楼
          在啊，我从明天开始，因为今天已经吃过了，而且还在吃药，明天就不吃了，一块儿吧
          8楼2010-05-05 13:58
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            回复：9楼
            我除了运动没试过，其他的都试过了。。。可能你饮食控制的不理想吧，动了就一定会瘦的（我想地是）哈哈，我就是太懒了，一直不愿意运动，现在想想不但可以锻炼身体还能减肥多好啊
            11楼2010-05-05 14:00
            回复
              回复：10楼
              我的食谱在上面啊，我也会每天报告自己的食谱，每餐少吃，晚上运动一小时，瑜珈、仰卧起坐、跳绳想怎么运动随意啦，只要动起来就好。我想会有效果的，因为我从来不运动
              13楼2010-05-05 14:02
              回复
                回复：12楼
                随便怎么称呼都好啦，无所谓，早上跑步很好啊，就是很难坚持，晚上你再少吃点儿试试
                15楼2010-05-05 14:04
                回复
                  2026-02-06 05:36:35
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                  回复：14楼
                  等我看下
                  16楼2010-05-05 14:05
                  回复
                    回复：14楼
                    哈哈 ，我好几年前就试过了，一堆豆豆，我试了2天，瘦了点，太难喝了，就没坚持，一点儿味道都没有，都是豆腥味，我可不想再喝了
                    19楼2010-05-05 14:08
                    回复
                      回复：17楼
                      我158 100斤已经很肉了
                      20楼2010-05-05 14:09
                      回复
                        回复：21楼
                        瘦是肯定会瘦的，因为热量低，而且还清热利尿，你试试吧，呵呵
                        23楼2010-05-05 14:11
                        回复
                          回复：22楼
                          恩，一块儿减啊，呵呵除了运动我也想不出别的方法了，哈哈
                          24楼2010-05-05 14:13
                          回复
                            回复：25楼
                            喝过啊，哈哈，我那时每天早上喝，一点儿效果都没看到，当保健还行，反正没啥副作用，恩，你去忙吧
                            27楼2010-05-05 14:26
                            回复
                              2026-02-06 05:30:35
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                              最好不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。
                              28楼2010-05-05 14:33
                              回复

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