踝关节损伤在体育运动中最常见，在整个运动损伤中约占8%以上。我们经常听到有人抱怨：“我的脚扭了”。那么受伤踝关节为什么会受伤？受伤以后应该做那些处理？应该怎样康复呢？踝关节损伤后会造成患者局部肿胀、疼痛、淤血、跛行，如果对损伤处理不当，会造成伤情加重，延长康复期，甚至出现后遗症。踝关节运动损伤，以外侧副韧带损伤多见，造成的原因是多方面的，有踝关节结构特征的因素，也有主观方面的原因，更主要的是在运动中所承受力分布不均和踝关节稳定性降低而造成损伤。导致踝关节损伤的原因：1.足处于跖屈内翻位，外侧副韧带过度牵拉，造成踝关节损伤。2.足处于外翻位，造成踝关节损伤。3.踝关节受外旋或纵向暴力而损伤。踝关节损伤的康复治疗原则是：制动、消肿止痛、功能锻炼。如合并骨折等应立即送医院做相应处理。制动：踝关节损伤后应立即停止运动并加压包扎，抬高患肢，使受损组织充分休息，减少组织出血、肿胀。消肿止痛：损伤后立即做局部冰敷或冷敷至疼痛明显减轻或消失，冷敷可使局部血管收缩，减少渗出、出血、水肿和疼痛。伤后24~48 h 行局部热敷、中药外敷和熏洗，可消肿止痛促进渗出吸收、加速恢复。在局部用药的同时，可配合内服消炎镇痛药。功能锻炼：恢复期加强关节功能锻炼，增强关节周围韧带、肌腱的力量，对于恢复和加强踝关节的稳定性有重要意义。具体分为两个阶段，第①阶段：因受损踝关节通常背屈受限，腓骨诸肌的肌力较弱，并伴踝关节不稳定和疼痛，故应加强不负重的背屈活动和跟腱牵伸煅练，活动强度应逐渐增加。当活动后无疼痛肿胀，背屈接近正常后进入第②阶段煅炼，在此阶段继续肌力煅炼，重建踝关节运动协调性并开始负重练习和行走，逐渐过渡至跑步，然后做“8”字跑，进而训练跳跃，直至单足跳跃。整个阶段应循序渐进，逐渐增加训练强度，开始时可佩带护具，以防再次损伤，肌力较强后再将护具去除。