一次训练96箭已经不少了，如果是有质量的96箭已经相当棒了。
如果希望长期坚持这项运动，并希望看到明显的进步，建议采用固定的频率训练（比如一周三次，每次>100箭），具体训练量和频率根据你自身的情况定。固定频率有利于形成肌肉记忆。
追求动作的一致性（反映在箭的密度上）大于高环数。也就是先打出密度再考虑高环数的问题。
个人认为，所有的动作技术细节是需要循环打磨的，并不是某一个动作点你掌握了，以后就一直能做到，所有的技术动作的协调需要相当长的一个过程。

第一点，尽量缩短靠位行程
第二点，有可能，但首先要正确的理解背肌发力
第三点，呼吸的问题
以上纯属我瞎扯

说实话撒放挺自然的。举弓前，先站直，平视前方，再转头，转头“后”再做举弓和开弓动作，把这些准备动作分开做，才能做好每一个步骤

穿毛衣的话戴个护胸比较好

等一下
这视频里这把是馆弓？？