帖子会陆续更新地~大家不要急哈~
莎拉的自我介绍：

大家好！我是莎拉·麦克斯威尔（Sarah Maxwell ），是一名职业的健身教练。这次为妮维雅制定了四周 “Hello Bikini”的健身训练，希望会对大家有所帮助。
通过阅读以下的健身和营养小贴士，你将了解如何塑造迷人的窈窕曲线，而不用过度节食或锻炼，当然也不会影响到日常的生活。相信这些简单易行、切合实际的营养和健身计划，同时结合使用妮维雅的纤体产品，定会为你带来由内而外的惊喜改变。
和许多人一样，职业之外我也是一位母亲，需要兼顾工作和家庭，平时会参加各种社会活动，还养了两只顽皮的巧克力色拉布拉多犬。生活忙碌，要挤出时间呵护自己很不容易。但我深深知道，抽出时间给自己非常重要，所以特地设计了一套健身计划，让大家能在日常生活中巧妙安排得安排时间，实现饮食和健身两不误。
重在平衡：生活繁忙，不仅使人应接不暇，也让人心灵备受压力。作为一个成年人，需要面对和克服种种问题，要树立自尊自信、要控制饮食过量和防止训练过量等等。虽然这些问题至今仍偶尔困扰着我，但幸运的是，我学会如何迎刃而解并在此与大家分享。那就是在目标和能力范围之间，寻找一个最佳平衡点，并欣然接受事实。所以我的健身信条是：不要过于强迫自己，切合自身情况就好。