心率怎么测的？用心率表？

是呀！我去年买的

李大哥年龄多大？最高心率多少？
速度很快，可能172是最高心率的90%以上了。

真厉害!

31岁。

今天跑了8公里。用时间43分钟

李兄的最高心率是220-31 = 189， 170就是90% - 很多人看一些减肥或者慢跑的书，说最高心率70%，所以很多人不敢跑快。
其实经过一段时间的锻炼，跑步要达到最高心率的90%才过瘾，也不怕不安全。
李兄的速度最快，跑步吧现在能吸引高手开帖，是跑步吧的一个新阶段开始。
谢谢李兄的很多跑步资料的帖子。


25圈，一圈400米，今天应该跑了万米。

是呀！

今天慢跑11公里，跳绳2000

今天跑步10公里。时间44分钟

你比我强，我比你年长。我37岁，今天也跑了13.5公里，有时1小时18分

李兄跑的好快，哪天我也测一下，看１０公里最快能跑多少。

今天和昨天跑了12公里