11月28日：
早上空腹体重76.9kg
鸡胸肉吃光了，又买了新的，一半腌着明天卤，一半做了鸡胸肉胡萝卜丸子。
早上吃了自制的红豆沙和鱼糕还有一点水煮白菜。
中午杂粮饭、卤鹅、金针菇、水煮小青菜。
下午做鸡肉丸子的时候尝了几个（做东西最纠结的就是尝味道了，唉）
晚上一根小香蕉，一杯可可水。
今日饮食总结：
下次做东西要提前把试吃的热量份额留出来，不然晚上遭殃。现在的我已经开始饿了
这是鸡肉丸子和晚上的食物，明天开始争取三餐都拍照

准备锻炼，加油运动

晴朗的新一天开始啦，今日体重76.55kg。
早餐是玉米糁粥和煮鹰嘴豆，玉米糁没煮好结块了真难吃。

中餐是杂粮饭、油麦菜、卤鹅（皮不吃）、一根小香蕉和一杯意式咖啡。吃完就光速刷了牙，不给心里的小馋猫任何机会

这个饭 眼熟得很！

下午做了肩背无氧，然后快走30分钟，现在好饿好饿( •̥́ ˍ •̀ू )
还要等半小时才能填肚子，痛苦

晚餐搞定啦，心情愉快。
车前子壳粉+蛋白粉+肌酸，一点点核桃，还有买东西送的一小口海白菜。
今天的吃吃吃就这么结束啦
我觉得晚上拍的图像个米老鼠🐭

晚上ns无氧拳击40分钟，现在躺在床上又饿了唉 车前子粉你给点力啊车前子粉！
明天吃什么呐…我有点点想尝尝k记新出的汉堡，明天有活动 太禁不住诱惑了

11月30日记录：今日体重76.7kg，万恶的姨妈，一来就水肿……
今日早餐：半根糯玉米，一块鸡胸肉，一个水煮蛋

我发现了我的姨妈规律，每次来姨妈前一周就巨想吃碳水和甜点，根本控制不住。然后恢复平静后几天就会来姨妈了，身体可真可怕，完全不听我大脑的计划，哼！

午饭：杂粮饭，红薯，油麦菜，卤鹅（皮不吃）
买的一份卤鹅总算吃光啦！

晚饭：车前子壳粉+蛋白粉+肌酸，一根小香蕉

晚上有氧拳击40分钟+跑步机快走30分钟。7点多的时候好饿，现在不饿了，心如止水

姐妹加油！！！能看看我的贴子嘛