有小肚子的姐妹进来~~~~~弄掉你的小肚子吧(图）_减肥吧_百度贴吧

10月02日漏签0天

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有小肚子的姐妹进来~~~~~弄掉你的小肚子吧(图）

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要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
1.美化腰部、消除赘肉

送TA礼物

1楼2010-05-04 05:20回复

2.强化腹肌及腰背的肌腱

2楼2010-05-04 05:20

不感兴趣

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3.左右两边伸展运动

3楼2010-05-04 05:21

5楼2010-05-04 05:22

5.手脚并用可以让身体左右均衡

6楼2010-05-04 05:22

6.同时增加手部柔软度

7楼2010-05-04 05:23

7.收紧腹部肌肉

8楼2010-05-04 05:23

8.减去小肚腩

9楼2010-05-04 05:24

不感兴趣

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9.增加脚部柔软度结实臂部

10楼2010-05-04 05:24

10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11楼2010-05-04 05:24

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2

12楼2010-05-04 05:25

呼呼~~图发完了，希望对姐妹们有所帮助加油！还是那句话，

只要有恒心，肥肉去无踪！

13楼2010-05-04 05:27

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