冬季防寒保暖小常识

1、头部保暖
医学研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%，4℃时散失总热量占60%。此外，天气寒冷令血管收缩，人们就会出现头痛头晕的症状，对于脑血管病人来说，很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
所以出门时，一定要带好帽子、口罩，不要让头部处于寒冷的环境。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，胸腹部保暖也是不容忽视的环节。
3、背部保暖
保暖背心不仅能保暖胸腹部，还能给自己的背部保暖。就像运动过后一定要将自己的背部用厚毯子或者毛巾盖上，防止热量流失一样。
4、脚部保暖
脚部是离心脏最远的部位，血液供应较慢，脂肪和皮质层含量较少，很容易供热不足。因此，冬天一定要保证脚部热量的供应，做好脚部的保暖。对于脚不太能产热的人，请务必一定要穿保暖的些，下雨天一定不要穿不防水的鞋。然后就是要坚持每天泡脚，最后的温度大概50℃左右，温度太高对于皮肤和血液循环也是不好的，泡完脚之后大家可以按摩按摩脚，对血液循环比较好。