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身高178，体重185，目标145左右。计划每天早饭 一碗胡辣汤 两个鸡蛋，中午一盘素菜加一碗西红柿鸡蛋汤，晚上健身前吃点苹果或香蕉。
每天健身房1小时单车，1小时力量。希望春节前能实现目标
这样计划合理吗？有什么需要补充的吗
IP属地:山西来自Android客户端1楼2021-11-25 00:03回复
    实际年龄33，却测出43，有点接受不了。春节后结婚，想在婚前减下去
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2021-11-25 00:05
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      无氧运动半小时热身，有氧1-1.5小时。早餐全麦面包或者素包子，脱脂牛奶。中午少量米饭+素菜+少量肉。晚上水果。150稳的。
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2021-11-25 06:11
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        不合理，你吃太少了
        来自Android客户端5楼2021-11-25 10:23
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          你缺碳水，鸡蛋每天也别吃太多了，你可以吃玉米呀，紫薯，糙米这种，控制量，
          来自Android客户端6楼2021-11-25 10:25
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            不知道需不需要配点蛋白粉
            IP属地:山西来自Android客户端8楼2021-11-25 19:19
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              今天早两个鸡蛋，中午半份素凉拼、一碗羊肉粉丝汤，4点一个苹果，锻炼完一根香蕉。各位大神，我需不需要喝蛋白粉？
              IP属地:山西来自Android客户端9楼2021-11-25 21:38
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                IP属地:山西来自Android客户端10楼2021-11-25 23:20
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                  身高差不多，体重现在200，我就是不知道吃什么，如何去锻炼
                  IP属地:江苏来自Android客户端11楼2021-11-25 23:37
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                    我减肥就是想好买点裤子，现在胖的买裤子都没法买
                    IP属地:江苏来自Android客户端12楼2021-11-25 23:38
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                      需不需要来点蛋白粉啊
                      IP属地:山西来自Android客户端13楼2021-11-26 00:08
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                        IP属地:山西来自Android客户端17楼2021-11-28 00:45
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                          IP属地:山西来自Android客户端18楼2021-11-28 00:46
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                            周末睡了个懒觉，早饭没吃，午饭3个去皮鸡腿、3片全麦面包，2点健身房锻炼：快走10公里、半个小时器械，下午吃了跟玉米跟小份水果捞，今天体重一点没变，求原因，是吃的多了还是锻炼强度过低？
                            IP属地:山西来自Android客户端19楼2021-11-28 00:49
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