今日无酒1362无烟569。收获满满、踏上返程。

今日无酒1363无烟570。“阿文”、“半饱就好”，今天在石家庄传递一天。除了步骤上的帮助，最让人感动的是他们诲人不倦、不厌其烦、无私奉献的精神。“阿文”说，去北京没有逛过景点，我从美国回来就是传递信息，多开几个会我都比游玩高兴。只要救一个酒鬼就是一个家庭，我的付出就值了。“无常”说，他分享到这里，感觉就是菩萨心肠。

今日无酒1364无烟571。上午给阿文打电话，我想给工作坊做第七个传统。阿文说他自己费用足够，不需要外人帮助，更高兴、更希望看到会员参加工作坊。

今日无酒1365无烟572。

今日无酒1366无烟573。在美团给了红楼饭店一个中肯的评价，经理说要赠个菜。任哥印了“AA小史”，赠给石家庄、邯郸现场会。我跟宿州会员买了8本“回到根本”，他特别热心，个人还赠了一本。正如今天的日有所感：捐赠是一种荣誉，它表达了我的感恩之情，并且我不求回报。

在日常生活中如何判断周围的人是否有酒依赖呢？(医学版14条)
1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。
2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。
3.饮酒速度增快。
4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。
5.以酒当药，用来解除情绪困扰。
6.有藏酒行为.
7.酒后常常有遗忘表现。
8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。
9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。
10.睡前饮酒。
11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。
12.在情况允许的时候选择酒的品牌。
13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。
14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。
如果一个人有三条以上，即高度怀疑酒依赖。
经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病。这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的，但却可以被遏制住。复饮的原因与肌体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。
就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于停酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累及双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。
形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。
很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多，所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理，于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。
另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。
所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮酒量或只饮用较低浓度酒，都是危险的。为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织（如嗜酒者互诫协会）,只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。

今日无酒1367无烟574。弟弟把母亲接到他家了，明天早上我们去保定看病。因为修路，看路线距离弟弟家7公里。
想到18年底时，我喝醉了，媳妇催我睡觉，平身子摔趴到地上，嘴里出血很多，媳妇给弟弟打了电话。很少喝酒的弟弟恰好那天喝了点酒，只能骑电摩带着母亲来家里，着急的母亲骂了他一路。一家子人把我送到医院，没有打麻药嘴里缝了三针。第二天早上，媳妇推醒我，带着我打破伤风针时，我才知道头一天晚上发生的事。媳妇上班走后 我立刻买了劲酒，又开始了一周的酗酒。期间，母亲过来盯了一天，她走后照旧。只要我一碰酒，下面的就全部交给酒魔了，我无能为力。

今日无酒1368无烟575。6点到弟弟家，给侄子拿了粽子、蜂蜜柚子、菠萝蜜干、午餐肉，孩子挺喜欢。8点多到保定，一切顺利11点抵达家里。母亲病情稳定，只是有点虚弱。
应天书院师生在北宋边防守备上的
突出贡献
赵匡胤建立北宋后，兴文抑武，边防守备比较薄弱。
于是，杨家将就成为北宋建功立业的英雄，一千多年来被传唱不衰。但据《延安历代名人名事》记载：杨文广只是韩琦手下一位殿值，不是北宋军事部门最高统帅，根本构不成防御主力。更多史料记载：在抗击西夏的战争中，以范仲淹为首的应天书院师生，发挥了重大作用。在延州、庆州的三年防御中，他们不但建立了牢固的延安防线,还有著名的 《答赵元吴书》。以宋夏人民同属华夏民族，历来可以通婚通商，何以刀兵相见的利害关系，以守为攻，弩弓营田，有征无战。迫使元昊向宋朝求和，避兔了一场战争。团结了汉夏人民，树立了华夏民族团结的榜样，可谓功勋昭著，出将入相，流芳千古。
《上执政书》范仲淹
固邦本者，在乎举县令、择郡守，以救民之弊也；厚民力者，在乎复游散、去僭，以阜时之财也；重名器者，在乎慎选举、敦教育，使代不乏材也；备戎狄者，在乎育将才、实边郡，使夷不乱华也；杜好雄者，在乎朝廷无过，生灵无怨，以绝乱之阶也；明国听者，在乎保直臣、斥人以致君于有道也。

今日无酒1369无烟576。石家庄暴雨，太原会员高铁晚点1个多小时赶到开会，行动力让我佩服 ！共8位会员参加，计划8月份去临沂。

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商丘收获：
1、我痛苦是因为“求不得、怕失去”，我从来没有接受过自己，接受是所有问题的解决方案；
2、要经常回到第一步下半段：我对生活失去管控。生活本来就不是让我管控的，我只是活着而已；我不是下棋♟的（上苍是），我只是棋子；
3、我的病就是不切实际的期望，通过康复计划让我清醒看问题、做出正确判断、有合理的期望；
4、助帮人是指向月亮的手指；
5、自怜就是觉得自己全对、他人全错；
6、大书P51“用白纸黑字写下这些过失”
7、交付并不是找同频的会员吐槽，是找到我的错误、用步骤解决它；
8、怎么做补偿要和助帮人商量。

恩典，祝福，怜悯 三个上苍给我们的礼物
1.恩典是我们不配得到的，上苍给了我们
2.祝福是上苍的庇佑和帮助
3.怜悯是我们应得的报应，上苍没有给我们

今日无酒1371无烟578。连线三天大雨，在家歇一天。