自游泳的时候为啥换到气了还是头一低下去就觉得喘不上气了？_游泳吧

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自游泳的时候为啥换到气了还是头一低下去就觉得喘不上气了？

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新手哈，才领悟到自游泳不久，只能刚去泳池的时候游个50来米就喘得不行，感觉再游一步就要憋死了。游的时候换气也没喝到水啊，身体也是漂浮得挺好的，就是游不远。游一截之后每换一口气埋进水里的感觉就感觉憋得慌。咋回事啦，老师傅们指导指导？谢谢！

送TA礼物

IP属地:四川

1楼2021-11-20 16:20回复

无他，新手，游的少而已。多游就完事了

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2021-11-20 18:12

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动作越大耗氧越多，如果动作太猛或者其他各种原因觉得气不够就提高换气频率。换气频率提高到你能做的最高，还不够，就动作轻点。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2021-11-20 19:16

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你不会是在水里没有吐气吧？

IP属地:湖南

4楼2021-11-20 20:13

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毕竟是刚开始练习，你的身体的状态，平衡能力，身体的形状都没有有效达到克服阻力的状态，加上动力输出不够，所以会出现各种问题，建议发个视频看看，看看哪里出问题了

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2021-11-21 15:05

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自由泳要水下鼻子吐气，嘴吸气游着才不累

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端7楼2021-11-22 11:59

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专注呼吸，其他动作没所谓，尽量持续游下去

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2021-11-22 12:09

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体力差劲

IP属地:安徽

来自Android客户端9楼2021-11-22 14:41

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水下要吐气的，找到呼吸节奏；嘴出水的瞬间吧剩余的气吐出来，再吸气；放松，并不是吸气就吸满，吐气就吐净，

IP属地:北京

10楼2021-11-23 08:51

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