哥哥们，笔记本处理器如何改变频率

去年618买的天选1代，增强模式玩游戏自动睿频4.0到4.3，温度很高94甚至以上，请问有什么好方法把amd的处理器睿频限制一下么，例如限制到3.8左右，这个温度实在受不了，刚刚自己加装了供电散热铜管，换了7921硅脂，温度正常情况下降了4左右