从下午2点开始算吧，2个多小时，和书里说的差不多，有点担心，有时会有下意识的找烟动作。

6个小时，感觉稍有不适，但也不过如此，我就不吸，能怎么地呢？

9个小时了，睡觉去。

昨晚这觉睡的不消停，总像似醒非醒的还都跟吸烟有关系。
19小时，总的说没什么大不了的，都在可以接受的范围。

28小时了，感觉更强烈一些了，有些迷糊，难以集中注意力，好在今天是放假，明天上班要难熬啊。

戒烟54小时，今天过的比想象中容易。
昨晚睡觉先是和前晚一样，很混乱的说不清是睡梦还是胡思乱想，都是和吸烟戒烟有关的东西，后来上了个厕所，又喝了杯水，一觉睡到大天亮，没有梦。
上班虽然身边有烟友诱惑，但也容易找到事情做，分散注意力。
不适感没有昨天强烈，有点体会到轻松戒烟的感觉了，不过只是找到点感觉，还没真正轻松。
对戒烟这件事有了更清醒的认识。戒断反应的不适感正是吸烟造成的，而绝不能靠吸烟来解决。
可能是戒断反应造成嗜睡，早上没起来，跑步就找个借口休息一天了。


77小时了，没什么特别难受的感觉，甚至有些意外，不知再过几天啥样，不会这么容易吧。
早上冒雨继续跑步。

会员申请通过了，戒烟吧效率很高啊。

104小时了，总体感觉还算轻松，虽然免不了偶尔会动一下念头，另外今天开始感觉有些痰了，但也没像有些吧友那么严重。

125小时，猛喝水，其实并不怎么想烟，但嘴老闲不住啊。

戒烟进入第7天，除了偶尔有些心理上的担心（担心复吸），几乎没什么戒断反应了。

第8天，打卡。

不错，书中理论现已根深蒂固于脑中，担心复吸只是一种本能直觉的反应，都是瞬间的，一闪而过。
戒烟进入第9天。

第10天。今天听同事说才知道这条消息：2011年我国实现室内公共场所全面禁烟。