过程曲折艰辛，结果还是满意的。前面4k都是400以内，好累，第5k的时候很想放弃，尤其是瞄了一眼心率170了，很慌。但是5k结束配速353，没有掉速，又给了我很大信心，觉得有必要坚持一下。7k看了一下总时间，还有结余19秒，想想最后3k406配速，应该能坚持，心理就有所放松。结果8k配速411，一下就又慌了，意味着最后2k要404，如果按照上一公里411的配速就没戏了，顿时好紧张。好在最后2k咬牙坚持，结束的时候一看39.50，真的好开心。坚持就是胜利！！mark！！