回复：229楼
呵呵，加油就是了！只要最后结果是好的，时间不重要。

回复：235楼
怎么会啊 有瘦啊，最起码看上去瘦了（应该不会是心理作用吧，毕竟情了十几斤了），给亲说个专门减手臂的运动吧，举矿泉水瓶，里面要装满水啊，手臂要擦到耳朵，加油！

回复：237楼
呵呵，说实话，是的，其实不要相信那种极端的在饮食上减肥的那种，运动才是王道，加油啊，一起！

同志们，从今天起，明天后天三天清肠，每天六袋酸奶，亲们给我打打气！

很想买个旗袍穿，嘿嘿，她们都说我穿肯定很好看～

今天散步。

回复：258楼
呵呵，谢谢关注，一起加油！

回复：259楼
最起码我觉得是，这样交替的运动队我是管用的，你可以试一下啊，一种运动很频繁了，身体也会慢慢适应这个强度吧，我想以后我还会改变运动方式的，

回复：260楼
亲啊，只是节食是不会达到很好的效果的，节食会让人的新陈代谢减慢，队减肥是不利的，最起码不适合长期减肥的人，或是说想要保持体重不变的人，听有人说节食一个月减寿三年，也不知道是不是真的，但是节食对身体不好是有目共睹的，加油！运动时王道！

6月4日
慢跑四千，跳绳两千。

回复：265楼
加油！

我说一件事，也许亲们会不相信，但是你们可以查济南的天气预报，今天我们这里下冰雹了……

回复：268楼
一般在晚上，我一般是跳两千或三千，五百个一组，两三分钟的拉伸，但最好把拉伸放在最后，也就是运动完，十分钟就好，跳多少下不是重点，主要是你每次运动持续的时间，最好在四十分钟以上，经期就不要跳绳了，因为跳绳在有氧运动中算是比较激烈的一种，改成慢跑快走都可以，加油喽！

回复：270楼
不要解释太厉害了，对身体不好，保鲜膜对我不怎么管用最起码，加油!