各位师兄好，这几天频遗，今天也遗精了.师弟也是做出了总结，并且也坚持学习，说到遗精后适度学习，不要太疲劳了，注意劳逸结合，适度掌握不了度，我今天学了可能有俩个钟，会不会超标，有没有学习到屁股很痛是不是已经算劳累了，虽然我不会久坐，但有时候学多了脑子痛、下面不舒服、屁股坐的很痛，应该如何缓解？
还是为什么见到别人就会乱想或者担心害怕，我是不是得不要想太多，应该有气势点，不应该害怕见女生？
还请各位师兄指点，学习