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新人可以先看危害，了解了危害才能下决心去戒，推荐学习戒为良药

戒色一个月内是欲望高峰期，戒色期间出现遗精不算破戒，一个月不超过三次就好，但是还是要做固肾功和吉祥卧来减少遗的次数，久坐容易遗精尽量不要久坐，记得早睡早起适当锻炼，欲望来了就找事给自己做，适当锻炼也不会出现失眠，记得多行善，每次破戒总结原因下次不再犯一定能戒掉！

加油

首先每天坚持学习戒色文章，可以阅读《戒为良药》或者吧里精品贴，每天坚持学习一篇，有感悟的句子可以记在本子上，学到的知识就要落实到生活中去，比如戒色后要远离黄源，就要删除所有不良资源，不再主动去找黄。戒色是系统工程，随着学习的加深就能明白戒色也是一门学问，需要下功夫去学习，加油戒，色是少年关，戒色是最正确的选择，重回美好健康自在的生活，加油

学长去学《戒为良药》吧。戒色还是要有科学的方法，我已经戒了四十多天了，加油

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不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉，多看看吧里精品贴子，下载荔枝FM听戒为良药，网易云音乐也可以听，不要看手机短视频擦边的东西，虚则亢，不要吃韭菜和肉

谢谢

兄弟，给你个戒色核心，离了这戒色核心。就像车离开了发动机一样，怎么样都不会前进。在你脑海中出现邪念时，你好好体会，你绝对是知道淫魔来了，好，现在就是关键了。你不要主动想去压制它，越压制越难受，越多，你也不要接受它，不要让它继续生出来。总之记住即不刻意压制它，也不让它继续生出来，当你觉察到的第一时间就把它看住，你不起主动克制它的念头，也不起我要后退的念头，因为这些都是念头，都是淫魔的套路。
就像你第一时间看见小偷一样，你如果主动去制服小偷，他说不定就会反抗，会伤害到你，但如果你看见小偷当没看见，自己走掉了，他就以为你胆小怕他，他就继续偷东西，所以两边你都是受伤。但你在第一时间发现小偷，你既不主动也不退缩，就只有一种感觉，感觉它在就行了。然后不要再去想它，不要跟它融合在一起，它是它，你是你，不管它。如果你去想它，你就被它控制了，你就是这邪念的仆人，你就是菜板上的鱼任它宰割，毫无还手之力。一句话，你想它就上了它的当，你觉察到了不想它，它就没办法害你。
这需要定力，需要不断的咬牙坚持。这是正常的。试问哪位戒色成功师兄不是历经千辛万苦，无数失败而永不放弃坚持下去，这就是因果，因为你坚持不放弃的练习，结果就是你的心愿会成功，定力从哪里找，起善的念头，做好的事情，凡事忍一忍，让一让。多发出正能量频率，帮助身边每个人，孝顺父母……等。你慢慢的会感觉到冥冥之中会有力量，这种力量你也说不出来，但它确实存在，确实让你能感觉戒淫越来越容易。不要不信，宇宙无量无边，天下之大，无奇不有。
小偷就是我比喻的你的念头，当念头来的时候你就把它看住，定在那里，不管它，如如不动，然后你该干嘛干嘛，不一会你会发现，唉，刚才的邪念都不见了，不见一会了我都不知道。你要把这刚出来的念头给定住，不能让它越来越多，直到它消失，暂时舒服过后，它还会生起，你又把它定住，定住，不要管它。
慢慢练习，不要让它越来越多。就这样反复，每天，每年的练习，习惯成自然，自然就能轻松的降服淫念了。当然，前期会感觉很难受，万事开头难，慢慢不就容易了吗。记住可能前期你降伏不住这念头导致破戒，但千万不要失去信心，因为你只是功夫不够。每时每秒每天每年的练习，你就是念头的主人，不再受念头的控制了，兄弟，你自由了。你所想要的一切都会有的，，，，练习断念，跟念头实战才是根本之法。。。。不在念头上对战，其余的一切方法只是时间长短而已，最终只有一个结果，破戒。
念起即断，知道邪念出来了，好，现在要做的就是不跟它走，叫念起不随。念头刚出来就被你最快的时间觉察到，叫念起即觉。既然第一时间感觉到淫念来了，不跟它走，知道把它断掉，练习这种断淫念之法长期一来，它自动消失。记住哦，淫念一来觉察，觉察到了不跟随它，不接受它，因为你知道它会把你带到地狱，所以断掉它，兄弟你成功是多么容易啊，在念头上下手。根本之法。无有其它。
哪次不是念头害了你。做回自己，念头不是你，真正的你是一念不生，了了分明，慢慢练习，修心就是修念头，只要不放弃失败破戒，我继续，又失败破戒，我又继续。功夫到家，自然而然。就像你每天睡觉一样，到时就睡，想睡就睡，想吃就吃，长期修念，习惯成自然，到时候淫念一来，自动消失。自动降服，不用多想。
还有一点就是坚持行善积德。我以破戒担保。戒色只需两件事，听清楚。1在念头上下手。2坚持行善积德，就是救你自己。让你最快的速度恢复心灵与外表。坚持一段时间后在观察你的命运，其实已经被你用正确的方法给改变了，再次恭喜你。。。