前段时间一个姐姐因为膝痛来到工作室进行评估，疼痛的位置在髌骨下边。一起打羽毛球的朋友也有很多人存在膝痛，检查是髌腱炎导致的，带着髌腱止点带打羽毛球，会有较大的缓解。所以在姐姐出现疼痛之后也戴了一个髌腱止点带，但是发现自己却没有什么效果，于是找到我们帮忙解决膝痛的问题。经过我的检查，姐姐膝关节的疼痛其实是因为脂肪垫的卡压造成的，所以带髌骨止点带没有效果。
其实区分髌腱炎和脂肪垫炎主要是从疼痛的位置，感觉以及疼痛产生的动作来区分。

膝关节中间的位置是髌骨（1的位置）。髌腱炎疼痛主要位于髌骨下中间的位置（图中1的位置）。是一种刺痛，主要在跳跃或者跑步的时候产生，严重的走路也会有疼痛。
脂肪垫炎的疼痛会在髌骨下整个一圈的位置（图中123的位置），是一种卡压，肿痛的感觉，主要在伸直膝关节的时候会痛，天气冷的时候也会有疼痛加重的情况。