跑步没有伤着，上班工作的时候，不注意膝盖周边轻微的拉伤，昨天以为好了，去跑了12km，发现膝盖左侧的筋还没有恢复果断放弃，今天走路都痛。最近点儿有点背，喝水都能塞牙缝。看来只能做力量训练了。