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  • 16回复贴，共1页

40岁老男银第一次半马

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IP属地:安徽1楼2021-11-09 09:03回复
    陆陆续续跑了3年多，以前都是10公里/次。昨晚突发奇想，来了个半马。事实证明：很多事情只要去做了，没那么难。 跟各位跑友一起加油，一起进步。
    IP属地:安徽2楼2021-11-09 09:06
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      2025-06-08 05:14:03
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      不错比我第一次半马快几十秒。我和你一样，都是跑了很久的十公里才第一次跑半马。有些新手，刚开始跑，就挑战半马，一是速度慢，二是容易疲劳。
      IP属地:四川3楼2021-11-09 09:10
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        跑久了很多事情不就是个水到渠成。
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2021-11-09 09:23
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          40不老
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2021-11-09 09:24
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            这个不错，我跑了10次，还没跑进2小时。
            IP属地:广东6楼2021-11-09 10:34
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              老哥跑的很稳啊
              来自Android客户端7楼2021-11-09 11:23
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                青壮年，青壮年。注意措词
                IP属地:江苏8楼2021-11-09 11:53
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                  2025-06-08 05:08:03
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                  配速真稳
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2021-11-09 12:20
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                    楼主很年轻，和你同龄的女演员们都在演小妞，比你大10岁的老爷们们都在电视剧里处对象
                    IP属地:吉林来自Android客户端10楼2021-11-09 13:55
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                      三年的基础所以不难，没有基础还是不要盲目挑战，容易受伤
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2021-11-10 12:42
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                        首次如此优秀，进步空间很大啊！
                        IP属地:四川来自Android客户端12楼2021-11-10 12:45
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                          老哥牛 我也是单次都不超过12K 有次突然觉得十公里过后根本没尽力 然后撸了个半马 跑完就是脚有些发软


                          IP属地:福建来自iPhone客户端14楼2021-11-10 17:13
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                            老哥厉害
                            IP属地:辽宁15楼2021-11-10 17:34
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                              2025-06-08 05:02:03
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                              跑步半年就挑战半马了，4月7日第一次跑步，20分钟才完成3公里。半年来总跑量约800公里，然后10月14日第一次157，10月28日第二次148
                              IP属地:北京来自Android客户端16楼2021-11-10 17:41
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