你要给自己定个计划，每天指定学习多少页戒色文章，然后一定要做笔记！划重点！一定要做笔记。只有这样你的觉悟才会慢慢提高，然后保持警惕，你就能突破戒色天数，戒色成功＝觉悟高+警惕高。不过我很多方面做的不好，比如情绪控制的不好，因此我自己也反反复复失败，我后面准备阅读知乎情商文章和传统文化，这些可以让我戒色更加稳定。但是这个公式是没有错的，觉悟提升确实可以让你戒色成功，加油，共勉兄弟！