今天跑了人生中的第一个长距离30k，也是为将来的马拉松打基础。路线选择了有挑战性的翻山跑，从延吉市区紫阳阁出发约10公里到山顶，海拔高度大约上升了近300米。然后又继续前行了5公里来到了龙井维新，同时也是帽儿山的山脚。感觉体力情况不是那么好，开始折返。
和出发后离开延吉市区一样，往回跑有不少大上坡，跑坡的时候尽量维持5分配速往上冲，心想如果妥协后面就没法跑了。到了21公里多的时候，喝了3两随身带的苏打水，然后继续。
跑到22公里多岔气越来越严重，一直忍，忍了5公里后痛感消失，但是大腿感觉特别沉，也不知道跑马拉松撞墙是不是这个感觉。因为我今天跑坡的总上升高度也有500米，所以难度肯定大大高于跑平坡，所以28公里出现大腿沉的感觉不知道是不是对应人家说的跑马35公里。
市区红绿灯绝大多数都是硬冲过去的，最后一公里有个红灯等了十来秒。为了保证数据的真实性，全程没有停表。
还有一个月就51周岁了，不知道我的第一个马拉松什么时候到来。