一家之言，一点拙见。

真能养生，不容易达到。

到不到暗劲化劲就不清楚了啦
反正要松到一定境界才可以

一般人练太极拳根本不可能谈及养生层次的
也就活动一下筋骨
做做操操
找找舒服的体感
精神愉悦一下

说的对，陈拳不能养生

本来养生的门槛就是很高的，健身才是大众化的，然后拳又需要基本功才能打的，这2放一起当然门槛更高了

最起码的，一个个老天巴地的，却蹂躏膝盖蹲马步，想把这马步的害处消除掉，能达到受益的程度，那就不是一般人能做到的。

《太极拳》养生的门槛不高！只为强身健体、祛病延年，学点普及型地“国标”套路足矣，为嘛还非要去学那些云山雾罩、神秘玄奥的“太极养生”原理？！那些故意将太极拳吹得神乎其神者，无一例外都是为了让你掏钱去填满他的钱包！

门槛也不能说高，说高的话，一是时间长，二是目标高，学几天拳就成大师就想养生的太多了！
学拳遵循几个简单要领，持之以恒，养生是没问题的！怕的是啥都学，啥都想练成

实际上不高！
关键在于放得下
精神上放松实际上气血是很容易流通，如果加上正确的姿态那就更好
但是，要竞技或者搏击的门槛就太高了！
特别是搏击，太极拳的优势是内气，但内气需要在充分放松情况下才容易发动，天下有几个能在强敌面前真正神态自若？
因此，你看到的所谓太极拳实战可能就变成主要是比拼力量和技巧。只有在和充分信任的人（比如徒弟）练习时才能挥洒自如。

最起码
打一会拳
口液源源不断，
手足发热，
大冬天也手不怕冷，
拉屎利索不沾便器......

太极拳健身养生功能任何其他运动项目无出其右。通过练习出现内气即开始有健养作用，内气壮大，健养效果越好，两者成正比。无奈不是人人都可练出内气的。约一半人总是不得气。剩下的一半人中大部分方法不对或不肯下工夫，亦失败。所有练太极拳十有八九养不了生。合适的人正确的方法肯下工夫，获得太极拳养生就不难了。

年轻时练外家太猛，造成内伤劳损，练出化劲后才能逐步缓解。

前天观看ＣＢＡ，觉得队员的篮球水平确实比上一代进步了一大截。今天来到太极拳吧，也有同感。。。值得欣慰一下。。。祝贺一下。。。挺一下。。。赞一下。。。