大的痛苦，紧张是万恶之源，因为紧张和社交恐惧，引起的沟通问题，如果你害怕发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，出汗、手抖、焦虑，缺乏自信，已经发展到了严重抑郁的地步， 随着时间的推移，紧张次数的增加，问题会感到越来越重，整个人陷入了一个走不出来的怪圈里
1、和别人说话的时候就很紧张，有情绪波动，控制不住自己总有胡思乱想，当和别人说话的时候害怕别人的眼光
2、进入陌生场所，浑身不自在，紧张，只喜欢进入自己的熟悉的地方，一旦进入陌生场所，紧张感就来了，不敢抬头扫视这个高端的环境。
3、人多的时候不自信，很难融入集体，显得格格不入，也不知道自己该做什么，说什么，总觉得别人在关注。
4、不管干什么，只要站起来，暴露在众人面前被很多人注视就紧张，恐惧，很害怕，想逃避。 紧张问题不可怕，就怕不那他当回事，如果你已经发现紧张心理，对自已产生了影响，如果你已经意识到解决这个问题的重要性，如果你可以遇见掌握克服紧张的能力，会给你带来很大的改变，那么恭喜你，你已经有了可以快速改变的可能 。
当你发现自己的这些特点的时候，你就要努力的面对，越害怕说话，就要越敢于说，不要害怕别人的眼光，如果你无法克服自己心理这关的话，你可以到去问平台咨询一下老师，希望对你有所帮助