【告诉你个事】
现在大部分人所追求的减肥都很着急，一个月减多少，半年减多少--这种目标诱惑很容易让你把减肥理解为减重。很多减肥广告也会把减去的体重作重点
今天告诉你个事
以下三种减肥你试过吗，有什么危害些
生酮饮食只吃肉类和大量脂肪，将脂肪作为能量的主要来源戒糖
极低碳水化合物饮食完全不吃任何含有碳水的谷类和薯类
高蛋白饮食例如每天吃8个鸡蛋白和6两牛肉
这些方法确实能降低体重，有一些对于某些人来说还效果显著。但是也会带来很多其它问题。
反弹
当体重正常，你恢复正常进食之后，能量又以不同形式、不同体量进入人体，很多人的体重又回去了
免疫力下降
拒绝均衡的能量摄入，不注意碳水、脂肪和蛋白质的组成比例之后，有些人会出现免疫力下降，总是感冒，伤口经久不愈反应力下降的问题
其它疾病
有人去医院查出来有胃炎、便秘、贫血、闭经甚至神经性厌食、神经性贪食、抑郁症等等，也常有人因为不当的减肥出现低血糖、酮症酸中毒、心脏受损，不得不送到急诊救命，一番折腾之后，体重对你来说可能不重要了，因为你身体不舒服了，生病了，甚至抑郁了，而最终放弃了减肥那个最初的闪闪发光的梦想
有话说一 减肥是现在肥胖人共同的话题，但你要抓住核心问题不是减，而是平衡，摄入量和消耗量是否平衡。最安全的还是限能量平衡膳食法，总能量平衡，营养均衡，满足，低卡，低升糖，营养平衡，微生态平衡后，使人成为易瘦体质，达到减脂体重管理要求。不是说以上三种膳食减肥法不好，只是针对某些疾病时期你需要短期控制，控制好之后，身体复能，才转换到平衡膳食法。