4、晚上九点以后就别刷手机了，睡前刷手机对眼睛伤害特别大，如果实在忍不住也别躺着刷，可以趴着或者坐着把手机举到眼前。因为“卧则血归于肝”，肝血回流的时候，你再刷手机耗肝血，相当于一边补一边耗，就别怪眼睛罢工了；
5、每天早上起来，不要睁开眼就刷手机，活动、拉伸一下，让气血流通了再看。你有没有觉得眼睛不好的时候，早上根本睁不开眼，但是过一段时间或者吃完饭以后就好多了，气血还不流通就用眼，相当于水壶没水还硬要干烧啊。
6、眼睛的问题不是独立的问题，肯定身体其他地方有问题，气血不足呀，经络不通呀，肝气郁滞呀，甚至脾胃不好也会脾土肝木互相克制……找找身体有哪些地方有毛病，都要一起调理了才能治本，否则很可能还要复发。

7、颈椎不好，头部供血不足，也会引发干眼症，这点儿上班族或者宝妈要注意自己有没有颈椎问题，有的话要先调理颈椎问题，第八套广播体操有很多抬头张开双手的动作，可以缓解颈椎病。
8、吃进嘴里的东西很重要，少吃辛辣油腻食物，少吃外卖，饮食要清淡，干眼症本来就容易眼干、红血丝、分泌物，这些食物会加重以上症状，甚至引发炎症。

9、产后的女性或者30+的女性得干眼症，除了考虑气血不足和肝气郁滞的问题，还有可能是内分泌失调引起的，内分泌失调会引发身体一系列问题，包括眼干、口干、烦躁等，可以去医院做一下相关检测。
10、最后，保持一个好心情非常重要呀，工作压力大要学会给自己减压，生活压力大更要学会解决问题而不是一直放任不管，否则肝气郁滞也会影响经络运行，最后送你一句话，可以解决你生活和工作中的很多问题：“关你屁事儿，关我屁事儿”。

小易的干眼是在月子里就有了吗，我生完三胎也没玩手机，才几天干眼还是复发了

还有，就是必须注意睑板腺清洁，化妆品缷妆油是不管用的，眼部还是需要用眼部专用的清洁产品，就像洁面后给你的脸上营养品一样，眼部也需要专业清洁。