每天练习断念口诀

可以去学习去健身多充实自己多去正能量的地方

加油 一起戒色

看看精品文章感动到自己泪目的最好，努力学习上面知识，一个人呆不住可以去公园走走，或者换上运动鞋出去跑步，跑到自己大汗淋漓，把想sy的所有冲动全部发泄完。师兄加油，努力

加油加油

戒色会让你的运气变得很好，一切才会好起来

戒色，加油

加油

下了班找些能让你兴奋的爱好做，不是手🐍

你这还是要靠你自己去跳出来，好好戒色，培养自己爱好，少玩手机！加油

多看看戒为良药

培养点自己的兴趣爱好 尽量不要独处 合理安排自己的时间 比如早上可以跑个步 回来学习下戒色文章 帮助吧里的新人 有个比较好的朋友的话 可以一起约着出去玩一下 尽量让自己的生活充实起来

加油，戒色就是在积累能量，这个能量不可能凭空消失，这个能量只能让它往上走，如何不转化掉向上提升，那就只能以最无益的渠道往下走了

你好，建议你看看戒色文集这本书，sy后遗症治疗吧的戒色方法，也就是平时多行善，最方便的是来吧里帮助吧友，日积月累淫念越来越少。加油吧

1，好好的珍惜自己的身体，不意淫不看黄，早睡早起，适当运动三餐均匀清淡，会好起来的，好好的珍惜自己的身体，不意淫不看黄早睡早起，适当运动三餐均匀清淡，会好起来的，好好的珍惜自己的身体，做一个充满正气的人，不邪淫的人，会好起来的，好好的珍惜了，越来越好的。
2，做一个充满正气的人，会好起来的，好好的珍惜自己的身体，越来越好的，好好的珍惜，不断的努力去做，加油了。
3，好好的珍惜自己的身体，会好起来的越来越好越来越好的，珍惜了，好好的珍惜了，会好起来的，加油了，珍惜自己的身体，会越来越好的。
4，好好的珍惜，会好起来的，珍惜了。