我是医生我自己都天天喝，1.5倍最多就行了

得看你的身体情况呀，并且还得计算你的消耗量

拒绝蛋白粉，坚持自然健美

一天喝一到两勺，外加健身训练。一点毛病没有，一日三餐照样吃

锻炼就喝，不锻炼就不喝

肾没问题喝呗，不然你靠啥补蛋白，天天大鱼大肉吗？有顾虑就去医院做个全面检查，也就五六百的事。再者，你训练年限训练量上去了消耗量高，怎么喝都没事

蛋白粉是补充身体蛋白质的 这有啥不能喝 憋过量就行

我也有你这个疑问，后来我查了一下，在本身没肾病的情况下，蛋白粉还是没问题的。
不过我一天除了正常吃饭菜肉之外，只喝30克左右的粉，比楼主少。

首先你得计算出你一天需要多少蛋白质，然后决定吃多少食物，喝多少蛋白粉。
普通健身者每公斤可以摄取1.5克蛋白。如果重100公斤，那么你需要150克蛋白一天。
100克肉类含有蛋白平均22克左右。碳水和蔬菜的蛋白折算为每100克含有8克。
蛋白粉的有效蛋白质含量一般为80。也就是100克蛋白粉含80克有效蛋白。
好了，自己去加减吧。
蛋白粉的使用时间建议为早餐时和训练后半小时内。它的特点是吸收快。食物中的蛋白由于要消化，所以吸收慢些。

可以的只是看你吃的是什么样的蛋白粉

喝就行