饮食，作息，心情，是否意淫，都很重要，师兄参考下

我记得有位前辈说的话很精辟，戒色过程中无论发生什么都不要破戒。上火不可能维持一辈子，只要戒下去就会恢复。至于持续多久很难说，伤的深的人戒断反应就重。加油

加油加油，清淡饮食

没事，饮食上清淡一些，多喝水，可能秋天也到了，比较干燥

上火和饮食因素也有关系，好好坚持戒色养生，饮食保持清淡，会慢慢能恢复的。

戒友好。学习提高觉悟，觉悟上去了才有望戒色成功。不学习的强戒注定失败！就像一个人发毒誓要考北大清华，但是他却不学习，然后没考上就说自己毅力不行，这不荒谬吗？建议百度搜索『戒为良葯』，共140季，这是戒色必读之书，看完以后一定能够戒色成功。加油！

多喝点水 调整好自己心态 师兄可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。

上火是因为阴虚，可以吃知柏地黄丸和大补阴丸来调理，我之前也是经常口腔溃疡，吃这些药后，就没再犯过了