一样的眼睛有不一样的看法。一样的耳朵有不一样的听法。一样的嘴巴有不一样的说法。一样的心有不一样的想法。———是不是因为这样，我们一样的人生才有不一样的哀愁？

一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不能被人剥夺。

焦虑的年轻人，觉得自己像是冰天雪地里的一只小老鼠，在极其狭窄的生存空间中，瑟瑟发抖。焦虑的中年人，觉得自己像是一只负重前行的骆驼，总想要背得更多拿得更多，却不得不面临越来越严酷的竞争，和日益下降的精力与心力。

焦虑是想得而未能得到的状态，是进退两难的状态，是像走进了一个迷宫永远都鬼打墙绕不出来的状态。所以，解决焦虑无非只是两个层面的问题，第一，你得不断拔高自己的智慧和视野，你站得越高，对全局的视野就会越清晰，便更容易看见迷宫的出口，故胸有成竹，处变不惊。第二，你得持续不断的向前走，以最小的成本和最快的速度一直向前走，那么即使要走弯路，绕远路，也能淡然自如，自然能够较快找到出口。

工作第一、任务第一的观念，让我们永远可以为了工作牺牲吃饭、牺牲睡眠时间。每个人都说自己忙，没时间运动、没到时间冥想、更没有时间学习其他的东西。当你进入这个循环时，最开始，你会觉得自己十分努力，燃烧的奋斗激情让自己感动得热泪盈眶。过了一阵子，就会觉得整个人疲惫不堪难以为继，然后漫山遍野的焦虑感就席卷而来了。

治焦虑，最好的药方其实是，先把自己的身体能量保护好。身体是心灵的庙宇，身体能量不足时，我们还要强行工作和思考，只能徒增我们对工作的厌恶感，也会让我们对自己更加不满意。来，请掏出小本子把这句话记下来：先安排好自己的生活节奏，再安排工作时间。

焦虑和睡眠问题互为因果，相互强化。焦虑的人不肯睡，睡不深，睡眠质量差，昼夜颠倒之后，焦虑的程度就进一步加深。所以我给焦虑的朋友的首要建议是，先花时间把你的睡眠调正常。通常情况下你需要三周左右的时间，慢慢让自己回到11点前睡的节奏。

当你学会庆祝失败时，你才会有勇气，不断尝试，不断行动，不断走，去打破自己头脑和心灵中的束缚。每一天，都准备好迎接新的失败，焦虑便没有地方生根发芽

也莫不辨是非地随波逐流，宁肯孑然而自豪地独守信念。

焦虑的背后，是一种深层次的匮乏体验。我们觉得自己的金钱、精力、时间都不够用，哪有办法关心别人，照顾他人？每当你产生“我自己都顾不过来的感觉”时，一定要及时喊停，赶快让自己去做一些专门为他人服务的事情，关系一下父母，关心一下朋友，为别人做点什么，都是可以的。当你纯粹利他地去做一件事情时，自己的匮乏感、焦虑感都会完全消失，所谓赠人玫瑰，手有余香，就是这个道理。

少说话，多做事，常常学习少生气。看眼色，提建议，进退攻守有心计。敬老手，护新手，圈内做事讲与气。别怨言，别管事，份内份外分清楚。负责任，守秩序，工资升迁要牢记。

与其祈求生活平淡点，还不如自己强大点。

只要持之以恒，知识丰富了，终能发现其奥秘。

上学不是唯一的出路，但上学时最好的出路。

一个人的欢乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。