不得不跑步了，十一期间按照计划安排了一些运动。不过固定日期运动就是有这个问题，要么整体运动强度不够，要么就是运动压力会堆高。
一度怀疑用户自己安排训练是否真的合理？
其实主要是过去好久没运动，身体适应性比较差，先坚持吧，最艰难的地方应该一个月就过去了。
作为一个230斤肥宅，心率已经非常注意压了，剩下的随缘吧，我也不知道怎么能在训练主要阶段跑出901配速，看起来配速建议模型得改了