回复：【敏纪佳音】我交的作业!

苹果瘦腰泥 

苹果含有很多酚类,在高温下能在水中分解,被人体吸收,一直过氧化脂肪的浓度,促进肠胃蠕动,能消除常年附着在肠壁上的脂肪,使突出的小腹快速小时,恢复纤柔的腰部.应选择未成熟的苹果,因为未成熟的苹果中含有的有机酸,氨基酸等营养成分均比成熟的苹果含量高,相来说减肥效果更佳! 

 
原料:苹果2个. 

功效:消除腰部多余的赘肉. 

使用器材:榨汁机,搅拌棒,洗毛刷,保鲜膜. 

制作方法:苹果洗净切块,放入榨汁机内打成泥. 

使用方法:1.将腰部用热水蘸湿后均匀地涂上苹果泥,用保鲜膜将腰部裹紧,敷上 
 热毛巾,15分钟后洗净,每周一次.

道专门减腹的消脂黑茶 
1.黑茶 

2.吉姆奈玛茶 

3.荷叶茶. 

4.杜仲茶. 

5.乌龙茶.

瘦腿食物 

1.海苔. 

2.芝麻. 

3.香蕉. 

4.苹果. 

5.红豆. 

6.木瓜. 

7.西瓜. 

8.葡萄柚. 

9.蛋. 

10.芹菜. 

11.柿子. 

12.菠菜. 

13.花生. 

14.奇异果. 

15.番茄. 

16.草莓.

建议佳佳还有一个瘦身伯方法，就是坚持每天抽出两个小时练习瑜珈，还记得那张惠兰瑜珈功吗？

佳佳请来这里看樱桃交的作业啊�

佳佳看到樱桃交的作业了吗�

友情帮顶！

友情帮顶！

友情帮顶！

友情帮顶�

佳佳看到樱桃交的作业了吗�

友情帮顶！ 

友情帮顶！ 

友情帮顶！ 

友情帮顶�

佳佳看到樱桃交的作业了吗？？
宝贝现在不会在潜水中�

　 瘦腿食物 

1.海苔. 

2.芝麻. 

3.香蕉. 

4.苹果. 

5.红豆. 

6.木瓜. 

7.西瓜. 

8.葡萄柚. 

9.蛋. 

10.芹菜. 

11.柿子. 

12.菠菜. 

13.花生. 

14.奇异果. 

15.番茄. 

16.草莓. 
 
　

低脂排毒 --此道菜可安心,消除双臂脂肪.炒莲藕宜取前一节肉质较柔软的部分,炒时加醋,可防止莲藕变黑,而且能促进消化. 

藕炒银芽 
材料: 莲藕一节,绿豆芽半斤,胡萝卜一小段. 

做法:1.莲藕去批,切成条状. 
 2.胡萝卜去批切细丝,绿豆芽洗净备用. 
 3.热油锅,胡萝卜丝先爆香,然后放入莲藕和绿豆芽,加点水拌炒待莲藕熟 
 透,再以少许食盐调味即可.

平坦小腹 

菊花普洱茶 

材料:普洱茶沱一个,菊花3-5朵,水300毫升 

做法:1.普洱茶沱撕开后与菊花一起到如茶壶中,注入热水. 
 2.泡开后即可饮用. 

功效:1.帮助脂肪代谢. 
 2.预防心脏病,血管闭塞. 
 3.可以减掉腰部赘肉,有告诉分解腰腹部脂肪的功能. 
 
　

消脂瘦身 

窈窕每人茶 

材料:玫瑰花3克,茉莉花3克,绿茶5克(绿茶包也可),水300毫升. 

做法:1.杯子与茶壶都先用水烫过. 
 2.将玫瑰花,茉莉花与绿茶一起放入热水中,浸泡一下,等香味溢出就可以 
 饮用了. 

功效:1.可以消除腹部的脂肪赘肉. 
 2.亦可改善内分泌失调,调理血气,使肌肤红润有光泽. 

(肠胃不好的MM可以用红茶代替绿茶,这样比较不会对肠胃造成刺激.)

排毒美肤 
 
阳光金盏花 

材料: 金盏花3-5克,水300毫升 

做法:1.温壶后,竟适量的金盏花放入茶壶. 
 2.热水到入之后即可饮用. 

功效:1.排毒降火气. 
 2.由于它含丰富的维生素C和矿物质,可以让皮肤变得光滑柔嫩. 
 3.还可以保护喉咙! 
(肝病患者不宜饮用.!)