现在应该没有多少人怀疑鼻腔冲洗对于鼻病的必要性了吧？我是从14年7月开始冲洗的，一直坚持到今天，最少早晚两次，难受的时候会更多，即使早晨或者晚上每次配置500mL盐水，也是分几次冲洗的。如下说一些我的经验，
1. 水的话用热水壶烧开的自来水就可以，等于煮沸杀菌了。
2. 洗鼻壶的话用手动的就可以，好控制，500mL的容量的我觉得用着比较合适。
3. 盐的话一定要用无碘盐，晚上成包的可以，就是成本稍微贵点，我一般都是买那种大袋的，符合药典要求，药厂用于生产生理盐水用的，一袋奖金1kg，也就十几块钱，一年基本够了。但是要买个电子秤才可以配置得浓度合适。
4. 关于浓度，我之前一直是用生理盐水的浓度，因为觉得鼻腔舒服，后来我读了一些文献发现其实最有利于鼻腔排泄的浓度约为2.2%，所以不久前我开始用这个浓度来冲洗，刚开始有点刺激，但是很快就适应了，所以建议大家采用这个高渗浓度。之前国内的顶级专家告诉我，生理盐水浓度容易引起黏膜水肿，所以我一直后悔没有早听他的，放弃生理盐水的浓度，采用高渗盐水的浓度。
5. 同上如果想买点鼻用喷雾的话，也推荐2.2%或者2.3%浓度的。
6. 最后一点，洗鼻瓶用完一定倒置过来，否则里面很容易滋生细菌，反过来加重你的鼻炎鼻窦炎。