加油

一有淫欲念头，第一反应就是错误！是你有问题，有什么问题？虚火亢，精气虚。越撸越想撸，恶性循环，导致越来越虚。顺带拿智慧才华、耳目灵光、五脏康健来换那欲望。是邪气十足，告诉自己，这是问题不能犯。

戒了就有救

想戒色成功，每天须落实好戒色十规：
一.远离黄源：戒色后一定要注意远离黄源，删除手机和电脑里的不良资源。
二.学习戒色文章：每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。
三.练习断念：建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
四.做好慎独：独处时很容易破戒，戒色后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。
五.视线管理：对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。
六情绪管理：不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。
七，改过迁善：要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，

戒了吧，养生运动等其他方面也要做好

可以恢复的兄弟，去学习戒为良药

只要你想戒色，知道邪淫的危害了，觉悟了，被症状折磨了，就下定决心好好戒色，断除淫欲，每天学习戒色文章，多做善事，福报大了就戒掉了！加油！

加油，有志者事竟成

还能恢复，戒色加养生加锻炼。给你点小建议，忍不住的时候就想忍到明天这个时候就好。还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路。欲望来的时候摸摸后脑勺有用。要下定决心戒，要认识危害，要多学习