单纯有氧跑是否会退步【跑步吧】

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想坚持一个月纯有氧跑，没有间歇强度之类的训练，月跑量200，心率控制145之下，平均心率138。保持此心率跑了一段时间，感觉之前520配速现在掉到6分了

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2021-10-03 18:40回复

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来自iPhone客户端2楼2021-10-03 18:41

不感兴趣

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还不如上个月的数据，有氧区间的配速越来越慢

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来自iPhone客户端3楼2021-10-08 21:15

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