回复：【水贴】姐妹们分享一下各种做过有效的运动叭【福袋吧】

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听说跳绳可以，但是不能过量。

来自Android客户端17楼2021-09-30 20:20

过量以及方式不对对膝盖损害挺大的，

来自Android客户端18楼2021-09-30 20:34

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不感兴趣

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这个我还是比较有发言权的网上买那种大瓶的水杯每天保证能够喝一瓶半然后晚饭少吃（晚上能不碳水就别碳水）早中正常吃但是米饭少吃然后晚上keep40分钟随便你做什么

来自iPhone客户端19楼2021-09-30 22:37

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