一天按时吃饭三歺，≡歺合计米饭大概250克，肉类150克，青菜有个300克吧。然后一个月掉6斤，现在身高160体重62。这样吃可以吗？。午餐米饭加肉加青菜大概有1碗左右。不运动，每天走8000步左右。我的目标要瘦到52公斤。