老夫年近40，这个月跑量过300了，最近撸了心率带，不测乳酸阈值浪费。刚开始瞎跑，后来才知道提示在某个心率区间跑几分钟，到了175-180区间感觉hold不住，按结束了。按经验短时间勉强到173，等天凉点再撸吧。不过最大摄氧量升到59了
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